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技术类体操示范的种类及平衡与慢用力

发布时间:2016-03-31 12:50

1、完整示范法:是指对单个动作.联合动作和成套动作,从头到尾进行示范。

2、慢速示范法:慢速示范法是指人为地延长完成动作的时间,使动作的速度明显慢于正常速度。

对于技术类体操动作教学,一般采用正面与侧面示范两种形式。提问是指在教学中教师向学生提出问题,并要求学生做出回答的教学方法。

体操教学中的评价指对学生完成动作的质量给予简明的口头评定。游戏法是指在体操教学中,结合教学的需要,采用游戏的形式组织学生练习的方法。游戏的特点是趣味性,模仿性,竞赛性和创造性。

比赛法是指补赛的形式组织教学的一种方法,其主要特点是竞争性和趣味性。

在学习的   阶段,可采取比动作质量的形式   学生纠正错误,提高动作质量。

体操教学中比数量的目的主要是为了发展体操的专项素质。

由于体操动作练习有   的危险性,容易出现伤害事故,因此,在教学中需要保护和帮助。 

平衡与慢用力技术

此类动作的共同特点是静止时或慢用力时人体的重心投影都要落在支撑面上,否则动作就要失去平衡而导致失败,平衡技术是指完成静止姿势的方法,影响平衡的因素有重心的高低和支撑面的大小,重心高支撑面小则稳定度小,反之稳定度大。慢用力动作一般是从一种静止姿势进入另一种静止姿势之间的连续动作,其特点是运动速度匀速缓慢,身体重心位置基本上是垂直上升或下降的在慢用力技术动作过程中注意调节重心位置保持人体平衡,不要突然加速或停顿,尽量屏住呼吸使肌肉发挥   大力量。 
 

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